Tréninky

Důležité!

Na všechny tréninky v tělocvičnách budou mít děti oblečení i boty na trénink venku i v tělocvičně. Rozhodovat se budeme před začátkem tréninku, proto, prosím, dodržujte příchody nejméně 10 min před tréninkem. Na tréninky, kde budou brusle, budou mít děti také boty a oblečení na běháni. Pro trénink na bruslích jsou nutné ochranné pomůcky: přilba, chrániče - loket, zápěstí, kolena, kdo má, tak i kraťasy s vycpávkami. 

Všechna důležitá místa pro trénování v SKJ AD najdete nově na TOMTO ODKAZU

Níže jsou veškeré informace o trénincích v tělocvičně, hřišti či bruslích a na svahu.

Zimní tréninky:

Pokud nebude uvedeno jinak, sraz na trénink je 10 min před začátkem u turniketů u sjezdovky F10 Skiareálu Ještěd. Pokud nestíháte trénink včas, a bude v plánu volné lyžování, zjistěte telefonicky u daného trenéra, kde se dítě přidá. Vyzvedávání buď na televizní cestě nebo pod sjezdovkou F10 při pozdním příjezdu prosíme opět dejte vědět trenérům. 

Tréninky pro jednotlivé tréninkové skupiny jsou doporučené. Je pouze na vás jestli vaše dítě využije všechny tréninky dané skupiny. 

Věkové kategorie pro závodní sezónu 2020/2021

Kategorie Věk Rok narození
U 6 - Minipřípravka (MiP) - nezávodí 6 let a mladší 2015 a mladší
U 8 - Přípravka mladší (MP) - jen v Leki Cupu 7 -6 let 2013 - 2014
U 10 - Přípravka (PP) 8 - 10 let 2011 - 2012
U 12 - Předžactvo (PŽ) 11 - 12 let 2009 - 2010
U 14 - Mladší žactvo (MŽ) 13 - 14 let 2007 - 2008
U 16 - Starší žactvo (SŽ) 15 - 16 let 2005 - 2006
U 18 - Mladší junioři (MJ) 17 - 18 let 2003 - 2004
U 21 - Junioři (J) 19 - 21 let 2000 - 2002
Dospělý (D) 22 a starší 1999 a starší

PaP = přípravka a předžáci (vč. mladší a mini přípravky), J+Ž = junioři a žáci

GS - obří slalom; SL - slalom; TSL - terčový slalom; SG - superobří slalom; KS - kombinovaný slalom; PAR - paralelní slalom; VJ - volné jízdy; VL - volné lyžování; TVO - tréninkové volno

 


Obecné informace


Důležitá místa vyznačená na MAPĚ SKJ AD!


Lyžařské tréninky ve SA Ještěd

Tréninky v zimním období vyvěšujeme cca ve středu - pátek na další týden v závislosti na potvrzení tréninků od Skiareálu. Jde o upřesnění, jestli budeme v bránách nebo volně a na které sjezdovce. Ranní tréninky začínají v 8:30, pokud není uvedeno jinak. Odpolední vždy od 14:00. Délka tréninku je 2 hodiny. Obecně by měly tréninky vypadat takto:

 

Sraz na zimní trénink vždy 10 min před tréninkem u turniketů u vleku na sjezdovce F10. Pozor u některých ranních tréninků může být sraz u turniketů na lanovce na Černý vrh - sledujte Tréninky!!! 

Tréninky pro jednotlivé tréninkové skupiny jsou doporučené. Je pouze na vás jestli vaše dítě využije všechny tréninky dané skupiny. 

Parkování doporučujeme na Televizní cestě před tunelem - zdarma. Není potřebné povolení. Možné parkování na parkovišti pod spodní stanicí kabinové lanovky na Ještěd (Pozor toto parkoviště není SAJ - je zde poplatek). Prosíme omezte parkování u závory pod sjezdovkou F10. Hlídá to Městská policie a cesta musí být volná pro sanitku a vozidla s povolením. 


Kondiční (suché) tréninky

Tělocvičny máme většinou do září do května. V průběhu září a května se snažíme využít venkovních prostor (Králův Háj, SA Vesec, SAJ Skalka). Červen jsme již naplno venku. Od prosince do března upravujeme tréninky v tělocvičnách (po, út, čt) dle tréninkům na sněhu a závodům. 

Venkovní tréninky areálu na Královu Háji jsou zaměřeny na atletiku a koordinaci pohybu. Tréninky ve SA Vesec/SAJ Skalka jsou zaměřené převážně na in-line brusle, ale někdy změníme na trénink na horských kolech nebo kondiční trénink v okolí SA Vesec/SAJ Skalka.  

  • Pondělí: ZŠ Ještědská 17:30 - 18:30 skupiny PP+MP+MiP; 18:00 - 19:30 PŽ+ŽA // Venkovní varinata od 1.5.-15.10: Sportovní areál SŠGaS Králův Háj 17:00 - 18:30
  • Úterý: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny ŽA+PaP(mimo MiP) // Venkovní varianta od 1.5.-15.10.: Sportovní areál SŠGaS Králův Háj 17:00 - 18:30. 
  • Čtvrtek: ZŠ Ještědská 18:00 - 19:10 skupiny PaP; 18:30 - 20:00 skupiny ŽA // Venkovní varianta od 1.5.-15.10.: SA Vesec/SAJ Skalka 17:00 - 18:30

Srazy na tréninky:

  • Tělocvičny: 10 min před začátkem tréninku v tělocvičně. S sebou sportovní oblečení, šněrovací boty určené do tělocvičny, pití.
  • Sportovní areál Střední školy gastronomie a služeb Králův Háj: 10 min před začátkem tréninku.
  • SA Vesec/SAJ Skalka: 10 min před začátkem tréninku u parkoviště před hlavní budovou SA Vesec.

Parkování:

  • ZŠ Ještědská: na vyznačených místech k parkování na ulici Erbenova. Nebo na parkovišti u Technických služeb (u křižovatky Erbenova, Ještědská). Prosíme o ohleduplnost při parkování nebo vyzvedávání dětí. Ulice Erbenova je dosti úzká. Při špatném parkování zde často jezdí Městská policie. 
  • Sportovní areál Králův Háj: Na vyznačených parkovištích v ulici Dvorská. 
  • SA Vesec: Šotolinové parkoviště u hlavní budovy SAV. 
  • SAJ Skalka: Centrální parkoviště Skiareálu Ještěd