Tréninky

Důležité!

Na všechny tréninky v tělocvičnách budou mít děti oblečení i boty na trénink venku i v tělocvičně. Rozhodovat se budeme před začátkem tréninku, proto, prosím, dodržujte příchody nejméně 10 min před tréninkem. Na tréninky, kde budou brusle, budou mít děti také boty a oblečení na běháni. Pro trénink na bruslích jsou nutné ochranné pomůcky: přilba, chrániče - loket, zápěstí, kolena, kdo má, tak i kraťasy s vycpávkami. 

Všechna důležitá místa pro trénování v SKJ AD najdete nově na TOMTO ODKAZU

Níže jsou veškeré informace o trénincích v tělocvičně, hřišti či bruslích a na svahu.

Zimní tréninky:

Pokud nebude uvedeno jinak, sraz na trénink je 10 min před začátkem u turniketů u sjezdovky F10 Skiareálu Ještěd. Pokud nestíháte trénink včas, a bude v plánu volné lyžování, zjistěte telefonicky u daného trenéra, kde se dítě přidá. Vyzvedávání buď na televizní cestě nebo pod sjezdovkou F10 při pozdním příjezdu prosíme opět dejte vědět trenérům. 

Tréninky pro jednotlivé tréninkové skupiny jsou doporučené. Je pouze na vás jestli vaše dítě využije všechny tréninky dané skupiny. 

Věkové kategorie pro závodní sezónu 2018/2019

Kategorie Věk Rok narození
U 8 - Přípravka mladší (MP) - jen v Leki Cupu 7 let a mladší 2011 a mladší
U 10 - Přípravka (PP) 8 - 10 let 2009 - 2010
U 12 - Předžactvo (PŽ) 11 - 12 let 2007 - 2008
U 14 - Mladší žactvo (MŽ) 13 - 14 let 2005 - 2006
U 16 - Starší žactvo (SŽ) 15 - 16 let 2003 - 2004
U 18 - Mladší junioři (MJ) 17 - 18 let 2001 - 2002
U 20 - Junioři (J) 19 - 20 let 1998 - 2000

PaP = přípravka a předžáci (vč. mladší přípravky), J+Ž = junioři a žáci

GS - obří slalom; SL - slalom; TSL - terčový slalom; SG - superobří slalom; KS - kombinovaný slalom; PAR - paralelní slalom; VJ - volné jízdy; VL - volné lyžování; TVO - tréninkové volno

Rozdělení do tréninkových skupin

Trenérská rada AD SKJ rozhodla o rozdělení do tréninkových skupin, platnost těchto skupin je od 1.5.2018 do odvolání. Složení skupin není definitivní pro celou sezónu, pílí a snahou se lze posunout do vyšší tréninkové skupiny a naopak i sestoupit. 

1. skupina

2. skupina

3. skupina  

4. skupina

5. skupina

6. skupina

JUNIOŘI

ŽÁCI
RKZ

ŽÁCI
ÚKZ

PaP
SK. A
Kocouři

PaP 
SK. B
Koťata

PaP 
SK. P
Kotátka

U21 - 1999
Zdeněk Štefek
U21 - 2000
Anna Volková
Bára Svatošová

U18 - 2001
Bára Polednová
Lukáš Černý
U18 - 2002
Dorka Novotná
Michal Lízler
Jindřich Volek

U16 - 2003
Linda Trejbalová
Ema Brillová

U16 - 2004
Adéla Kyselová
U14 - 2005
Martin Folwarczny

U16 - 2004
Mikolaj Dominiak
U14 - 2005
Lukáš Rubánko
Filip Kopal
U14 - 2006
Linda Boubínová

U12 - 2007
Tereza Galandrová
Bára Rajnochová
Tomáš Hradecký
U12 - 2008
Aneta Kyselová
Johana Petrof
Hana Václavíková
Sára Fischerová

Dominik Šrytr
Jakub Václavík
U10 - 2009 
Eva Folwarczná

U12 - 2008
Klára Rydvalová
Sára Tomášová
Tereza Procházková

Šimon Tomáš
U10 - 2009
Anna Košková
Zdenek Lank
Jan Pospíšil
U10 - 2010
Marek Rajnoch
Jan Šrytr
Hynek Jandejsek
Štěpán Jandejsek
Jonáš Ježek

U10 - 2010
Viktorie Losmanová
Sofie Petrof
Bára Procházková

Borek Zakouřil
Matyáš Švihovský
Maxim Boubín
U8 - 2011
Michaela Hrušková
Prokop Pospíšil
Daniel Švihovský
Michal Zapadlo
U8 - 2012
Johana Fischerová
Vilém Zakouřil
Patrik Pešán
U8 - 2013
Adéla Hrušková
Jáchym Mikulecký
U8 - 2014
Elenka Pešánová
Sofie Jaklová

Trenér:
Zakouřilová
 (ZAK)
Trenér: Rakušan (RAK)

Trenér:
Černý (ČER)

Trenéři: 
Wondráček (WON)
Pešánová-Hrstková (PEŠ)
Jaroslav Rakušan - Hlavní trenér, odkaz na trenéry ZDE


Obecné informace


Důležitá místa vyznačená na MAPĚ SKJ AD!


Lyžařské tréninky ve SA Ještěd

Tréninky v zimním období vyvěšujeme cca ve středu nebo čtvrtek na další týden v závislosti na potvrzení tréninků od Skiareálu. Jde o upřesnění, jestli budeme v bránách nebo volně a na které sjezdovce. Ranní tréninky začínají v 8:00, pokud není uvedeno jinak. Odpolední vždy od 13:30. Délka tréninku je 2 hodiny. Obecně by měly tréninky vypadat takto:

Tréninky zima 2019

Den  8:00-10:00  13:30-15:30 17:30-19:00
Pondělí  volno  SAJ - PaP sk. B + P + MINI    ZŠJ - PaP sk. A + B
Úterý  SAJ - JU + ŽA  SAJ - PaP sk. A + B  ZŠJ - PaP sk. B + P
Středa  SAJ - JU + ŽA+PaP sk. A  SAJ - PaP Otevřený trénink  volno
Čtvrtek  SAJ - JU + ŽA  SAJ - PaP sk A + B + P  volno
Pátek  SAJ - PaP sk. A + B + P  SAJ - PaP sk. B + P  vono
Sobota  SAJ / ZÁVODY   volno  volno
Neděle  SAJ / ZÁVODY  volno  volno

 

Sraz na zimní trénink vždy 10 min před tréninkem u turniketů u vleku na sjezdovce F10. Pozor u některých ranních tréninků může být sraz u turniketů na lanovce na Černý vrh - sledujte Tréninky!!! 

Tréninky pro jednotlivé tréninkové skupiny jsou doporučené. Je pouze na vás jestli vaše dítě využije všechny tréninky dané skupiny. 

Parkování nejlépe na Televizní cestě před tunelem - zdarma. Není potřebné povolení. Možné parkování na parkovišti pod spodní stanicí kabinové lanovky na Ještěd (Pozor toto parkoviště není SAJ - je zde poplatek). Prosíme omezte parkování u závory pod sjezdovkou F10. Hlídá to Městská policie a cesta musí být volná pro sanitku a vozidla s povolením. 


Kondiční (suché) tréninky

Tělocvičny máme většinou do září do května. V průběhu září a května se snažíme využít venkovních prostor (Králův Háj, SA Vesec). Červen jsme již naplno venku. Od prosince do března upravujeme tréninky v tělocvičnách (po, út, čt) dle tréninkům na sněhu a závodům. Tréninky v ZŠ Vratislavicích v tomto období nejsou.

Venkovní tréninky areálu na Královu Háji jsou zaměřeny na atletiku a koordinaci pohybu. Tréninky ve SA Vesec jsou zaměřené převážně na in-line brusle, ale někdy změníme na trénink na horských kolech nebo kondiční trénink v okolí SA Vesec.  

  • Pondělí: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny JU+ŽA+PaP sk. A+B // Venkovní varinata od 1.5.-30.9: Sportovní areál SŠGaS Králův Háj 17:00 - 18:30
  • Úterý: ZŠ Ještědská 17:30 - 19:00 skupiny JU+ŽA+PaP // Venkovní varianta od 1.5.-30.9.: místo a termín upřesněn. 
  • Čtvrtek: ZŠ Ještědská 18:00 - 19:15 skupiny PaP + 18:30 - 20:00 skupiny JU+ŽA // Venkovní varianta od 1.5.-30.9.: SA Vesec 17:00 - 18:30

Srazy na tréninky:

  • Tělocvičny: 10 min před začátkem tréninku v tělocvičně. S sebou sportovní oblečení, šněrovací boty určené do tělocvičny, pití.
  • Sportovní areál Střední školy gastronomie a služeb Králův Háj: 10 min před začátkem tréninku.
  • SA Vesec: 10 min před začátkem tréninku u parkoviště před hlavní budovou SA Vesec.

Parkování:

  • ZŠ Ještědská: na vyznačených místech k parkování na ulici Erbenova. Nebo na parkovišti u Technických služeb (u křižovatky Erbenova, Ještědská). Prosíme o ohleduplnost při parkování nebo vyzvedávání dětí. Ulice Erbenova je dosti úzká. Při špatném parkování zde často jezdí Městská policie. 
  • Sportovní areál Králův Háj: Na vyznačených parkovištích v ulici Dvorská. 
  • SA Vesec: Šotolinové parkoviště u hlavní budovy SAV. 

Letní aktivity

Hurá, Akce!

Květen - září 2 - 4 jednodenní nebo dvoudenní akce pro děti a rodiče SKJ AD a přátelé (V roce 2018 červen - JIZERA, září - Hradiště + Bedřichov).

Soustředění

V období konec června až konec srpna. Máme tři hlavní soustředění (TK -Tréninkové kempy). Konec června, konec července a konec srpna. Přesné termíny a místa naleznete na tomto odkazu. Tyto akce jsou pro všechny kategorie.

Tréninky

V období letních prázdniny úterý + čtvrtek 17:00-18:30 na SMS (přihlašování den dopředu).


Ledovce

První ledovce jedeme již na jaře - duben, květen. 2 až 3. V létě možnost ledovce v Rakousku či ve Francii (pro JU+ŽA). Podzim: 5 - 6 ledovců od konce září do prosince - dle kategorií a výkonnosti. 
Doporučené množství ledovcú pro kategorie: 

  • JU+ŽA ("RKZ") 2x jaro, 1x léto, 4 - 5x podzim
  • JU+ŽA ("ÚKZ") 1x jaro, 0 - 1x léto, 3 - 4x podzim
  • Předžáci 1 - 2x jaro, 0 - 1x léto, 2 - 3x podzim
  • Přípravka 1x jaro, 1 - 2x podzim
  • Mladší přípravka 1x jaro, 1 - 2x podzim